用进废退这个观念，最早的是由法国生物学家拉马克所提出。字面上的含义很好理解，即是生物体的器官经常使用就会变得发达，而不经常使用就会逐渐退化，这是我们固有的观念，但眼睛可不是，这就是为什么眼科医师总是不停的提醒广大民众，注意用眼卫生。下面让我们来谈谈何谓用眼卫生。

　　用眼卫生：合理用眼，避免视觉疲劳，眼睛酸痛不适症状的发生，避免视力下降，也可以理解成主动让眼睛放松、休息。

　　家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者。为呼吁家长关注孩子眼健康，营造家庭爱眼护眼防控近视氛围，在今年6月6日第27个全国“爱眼日”到来之际，教育部全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团，向全国广大家长朋友们发出如下倡议。

　　一、营造爱眼氛围。倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。

　　二、控制电子产品。倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

　　三、改善光照环境。倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。

　　四、增加户外活动。倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。

　　五、端正读写姿势。倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。

　　六、减轻课外负担。倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

　　七、保障睡眠饮食。倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。

　　八、关注视力状况。倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。

　　九、谨防近视骗局。倡导家长不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。

　　重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群。每个人都是自己健康第一责任人。

　　近期由于疫情原因需减少人员聚集，天津中医一附院眼科团队虽然暂时无法为广大群众进行义诊，不过始终在门诊、病房坚守岗位，线上宣教等进行科普，门诊三楼眼科等您来咨询。

　　梁凤鸣教授参会演讲主题：后天麻痹性斜视的针刺治疗策略

　　第三届中西医综合防控儿童青少年近视百望山论坛：第一届中国视育工程大会暨“6.6爱眼日”主题活动

　　梁凤鸣教授担任第三节学术会议主持人

高文主治医师