今天是正月十五元宵节，又逢雨水节气。这个时节该如何养生？天津中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆给市民支几招。

　　雨水之后空气中水分增加，导致寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。所以市民不要过早减衣，尤其把腿脚的保暖做好，才能防止春季疾病的入侵。

　　雨水节气养生在于调肝，调肝重在补脾。饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气，如山药、大枣、糯米、南瓜、桂圆、栗子等。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

　　过元宵节少不了吃元宵。元宵的外皮以糯米为主料，糯米补脾胃、益肺气，食后可以补养人体气血，滋养脾胃。而糯米含支链淀粉较多，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳的人、老年人、小孩，在食用的时候要特别留意，以免造成消化不良。为了顾护脾胃，可以吃些大山楂丸、荠菜炒冬笋，还可喝些玫瑰枸杞山楂茶。

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