作者：韩金昌

　　膝关节镜技术属于微创手术，是一种在动态自然解剖条件下进行诊断与治疗的微创手术，可以在动态情况下直视病灶，并且有目的、有针对性地进行治疗，保持了关节的正常解剖结构，使关节在术后可最大限度地发挥功能。关节镜手术切口小，创伤小、安全可靠、精确度高、术后恢复快。我院骨伤科针对膝关节病患者有良好的设备和阶梯化的治疗方式，并且配合中药的辨证应用及术后指导患者积极功能锻炼，帮助患者术后尽快完成关节功能恢复，使患者迅速重返健康。

　　膝关节镜术后患者的日常保健原则是及时休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损。避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤；膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激；温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖或助行器帮助分担双膝负重。

　　膝关节镜术后要立即行踝泵及股四头肌功能锻炼，预防下肢血栓及锻炼肌肉力量，同时要逐步开始功能锻炼。下面推荐一组锻炼方法，供大家参考。1、平躺“倒蹬三轮”：每天早晚躺在床上，模仿倒蹬三轮的动作，让踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼；2、膝盖活动性锻炼：坐在椅子上将脚放在另一张高度相当的椅子上，轻地将弯曲的膝盖往下压；3、膝关节强化锻炼：坐在椅子上，将位于下方的腿伸直，保持6秒，腿替换进行5-10次，可增强腿部肌肉力量。4、直腿抬高：平躺在床上，将患侧下肢伸直，脚尖使劲勾紧，将下肢抬高与床面成大约15°角，停留大约10秒，期间保持脚尖勾紧，然后慢慢放下，每组20次，每天做10组。

　　总之，膝关节镜术后的康复锻炼应循序渐进，考虑患膝的耐受能力，由弱至强、由易至难，逐步达到减轻膝关节疼痛、肿胀；恢复关节活动度和灵活性；加强关节力量和协调性；全面功能康复的目的。