□天津中医药大学第一附属医院针灸特需病房庞娜

　　中医针灸古籍中对经过头部的经脉描述很多，共有八条经脉可以上达头部，它们分别是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经、足阳明胃经、手少阳三焦经、阳维脉和阳跷脉。在当代高节奏、高压力的工作及生活中，亚健康状态下的头痛、头晕十分常见，经常按摩头部穴位对放松精神，给身体解压十分有效。下面向大家介绍一下头部的几个常用按摩穴位。

　　【百会】

　　定位：采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴。

　　按摩方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2次~3次。

　　适应证：治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。

　　【风池】

　　定位：取正坐或俯卧，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。

　　按摩方法：以两手指螺纹面紧按风池穴，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后30次左右，以有酸胀感为宜。

　　适应证：治疗颈项强痛、头痛眩晕、失眠健忘、高血压、风湿病等病症。

　　【太阳】

　　定位：采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

　　按摩方法：两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴，顺时针方向，用力稍强揉16圈，方向相反再揉16圈。

　　适应证：治疗偏头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛等。

　　如若穴位按摩后，头晕、头痛缓解不明显，请及时就医。

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