每到冬天，很多人都会有手脚冰凉的感觉。有人说手脚冰凉是因为体寒，有人说手脚冰凉是穿少了。中医一附院心血管科医师刘宇提示，手脚冰凉并不完全因为穿少了所致，在冬季，一些方法可让手脚暖起来。

　　人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身，一旦气血运行受阻，处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；体内血液量不够，血红素和红细胞偏低；血管中有阻塞；发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰凉。

　　在冬季，要特别注意腰背、小腹和腿脚的保暖。穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

　　多吃乌鸡、牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、肉桂等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

　　还可用艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。每日可选择1至2个穴位，围绕穴位旋转施艾灸，使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10至15分钟，至皮肤出现红晕为宜。

　　睡前还要经常用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，也可将桂枝、姜黄、艾叶等具有温经通络作用的中药煎煮后泡脚，泡脚后要立即用毛巾擦干，然后套上袜子注意保暖。

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