| 新春佳节喜迎金羊，明天就是大年三十了，家家户户都包饺子庆团圆。在这个吉祥如意的日子里，健康安全尤为重要。为此，医学专家特意为人们开出了健康过年“处方”，强调过节有度，饮食有限，生活有节，出游有备。
中青年人：贪杯豪饮无度
乙肝丙肝高血压心脏病禁酒
对于中青年人来说，春节期间亲朋好友聚会，有些人会连续多日豪饮，然而喝酒过量最受伤害的就是肝脏了，当然更严重的是有些人豪饮之后突发中风危及生命。天津中医药大学第一附属医院肝胆科主任医师郭卉提醒中青年人小酌怡情，豪饮伤身。人体靠肝脏来解除酒中乙醇的毒性，患有乙肝、丙肝、高血压、心脏病的人则应完全禁酒。
郭卉说，无论何时，喝酒应该有个界限。从医学角度讲，健康成年男性每日饮用酒精不超过30克，女性则不超过20克。世界卫生组织公布的酒精摄入量公式：饮酒量×酒精浓度×0.8。20克的酒精，相当于38度的白酒66毫升，相当于11度啤酒227毫升。一般来说，成年男性平均每天酒精总量超过40克，相当于白酒二两，就达到了嗜酒标准，二两以下是相对安全的量，但应以个人感觉为参考，如果喝完了身体感觉舒适，没有头晕的感觉，一般就没有多大问题。如果表现兴奋，行为、语言多少有点异常，不受控制，伤害就已经发生了。
专家处方：郭卉特别提醒中青年人，喝酒脸红，是很伤肝的。他们体内缺乏乙醛脱氢酶将乙醛代谢为无毒物质，需要大量肝脏P450酶将身体内迅速累积的乙醛转化为乙酸，对身体的损害是很大的。她建议采取以下措施减轻酒后伤害。第一，酒桌前最好先吃点东西，不要空腹饮酒。提前半小时进食一些高蛋白饮品如牛奶、酸奶、豆奶等，蛋白可与酒精结合，使之被中和，减少对身体的损伤。第二，喝酒过程中大量饮水，稀释血液中的酒精浓度。第三，饮酒不要过快，短时间内饮用很多酒就会造成损伤。第四，没有达到酒精中毒的情况下，可适量运动，到健身房出出汗，增大肺活量，大量深呼吸，都可以促进酒精挥发，使之尽快离开体内。
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