你中招了吗？

　　点评专家：天津中医药大学第一附属医院急诊部主任李桂伟

　　秋膘不要刻意贴秋膘

　　肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响，在体内生物钟的支配下，人体胖瘦在一年中呈冬胖夏瘦的规律。所以，就有了贴“秋膘”的说法。

　　专家说法：以现在的生活条件来说，人们没有必要刻意贴秋膘。如果为贴秋膘，刻意多吃一些高脂肪、高热量的食物，反而会增加肝脏、胃肠的负担。甚至还可能引发血脂增高或脂肪肝的发生。

　　秋燥多吃水果蔬菜补充水分

　　初秋有夏日之余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为“温燥”。

　　专家说法：为防秋燥，市民应该适当补充水分，通过饮食对秋燥进行调治。可以多食用一些水果蔬菜，补充维生素等养分。尽量不吃或少吃辛辣等易上火食物。因为一般的辛辣食物属寒性，吃多了易发感冒。此外，还要适当增加一些户外运动，以增强身体的抵抗力。

　　秋愁疏肝理气保持良好心态

　　“秋风秋雨愁煞人”，秋凉以后，阳光照射开始减少，人体内的褪黑激素逐渐增多，人的情绪难免消沉低落。尤其草木枯萎、树叶凋零，这个时节易多愁善感。

　　专家说法：这个时节市民应多疏肝理气，保持良好心态，可以尝试多参加户外运动，多与他人交流，适时改善不良情绪。

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