立秋之后水果丰盛，有些人干脆减少饭量饱食水果，天津中医药大学第一附属医院脾胃科周正华主任医师提醒市民，《黄帝内经》提到“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”，水果只能作为辅助饮食，经常拿水果当正餐可能伤及脾胃。此外，中医认为水果也分寒热，不同体质的人适合食用不同性质的水果。

　　寒性水果 寒性的水果有西瓜、梨、芒果、荸荠、柚子等，这些水果偏于寒性，所以有诸如胃寒怕冷，手脚不温，便溏症状的脾胃虚寒的人应该少吃这些水果，不可过量。

　　西瓜具有清热解暑，除烦止渴，利小便的作用。但西瓜从瓤到皮，一层比一层“寒凉”。西瓜瓤红色属阳，清热作用比较弱。而瓤皮相接的白色部分与瓜皮属寒，吃西瓜上火的人，可以多啃几口白色果皮，也可以将绿色瓜皮洗净切丝晒干，泡茶喝。现代药理学研究表明，西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。

　　那么什么时候吃西瓜最好呢？最好的时间是两餐间及运动后吃。需要注意的是，运动后不宜吃冰西瓜，因为运动后毛孔张开，整个人处于“散发”的状态，此时摄入温度过低的食物易伤脾胃阳气，阳气虚则正气弱，正不敌邪，疾病自生。

　　热性水果 热性的水果有樱桃、龙眼、杏子、荔枝等，这些水果偏于热性，所以有诸如心烦、口渴、面赤、便秘等热证的人应该少吃这些水果。

　　荔枝属于热性水果，多食会导致口腔溃疡，牙龈出血等“上火”的表现。荔枝中含有降糖的成分，过食会出现低糖反应，表现为头晕心悸，四肢无力，面色苍白等。

　　樱桃是一个营养价值很高的水果，其中所含铁量居于水果榜首，常食樱桃可以促进血红蛋白再生，而且樱桃还有抗氧化的作用，可以起到减缓衰老的效果。但应注意的是樱桃也是热性水果，虚热之人应该忌食。

　　平性水果 还有一些水果属于平性，这类水果相对比较平和，有葡萄、菠萝等。这些水果不同体质的人均可食用，但是也不可过量。比如菠萝具有生津止渴，开胃增食的作用。吃菠萝最好用盐水泡半个小时再食用，这样可以减少菠萝中的菠萝酶对口腔黏膜的刺激。但脾胃虚弱或过敏体质的人要慎食。

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