作者：李艳玲

　　如今脱发已经不再是老年人的专利，中年脱发的朋友越来越多，过早脱发给中年朋友的形象带来极大影响。近几年中年脱发的趋势逐渐上升，导致中年人脱发的原因除了遗传和脂溢性脱发外，还有很多不严重的脱发都是因为年轻时作息不规律、饮食不健康造成的。

　　中医认为肾其华在发，发为血之余，气血不足不生发。多由心血虚弱，肝血不足，以致血虚生风，风胜生燥，不能营养肌肤、毛发；或因肝气郁结，气机不畅，以致气滞血瘀，发失所养而成；或因肝肾阴虚，精血耗伤，发枯脱落；或因过食辛辣、油腻，导致蕴湿积热，发失所养，发根不固；或因思虑过度，心绪烦扰，以致血热生风，风动发落。

　　简单说，就是肾阳虚，导致气血不足，毛发的供养就不好。脾主运化，需要肾阳的温煦，运化功能不强，气血不会充盈，营养吸收不好，毛发不会有光泽、有弹性。肾阴虚，肾精就不足，气血不能充盈，毛发得不到濡养，头发就显得干枯，没有光泽。

　　现在的人们尤其是年轻人，因饮食偏食、消化不良、过度减肥，造成营养不良、头发缺少营养，从而引起脱发和头发枯黄。过度吃油腻性食品和烟酒刺激也会伤害到头发。工作压力过大也导致脱发，但放松心情，减轻压力，一般可以自愈。

　　病态的脱发有脂溢性脱发，主要是雄性激素过多，也与皮脂分泌过于旺盛有关，表现为头皮上有较厚的头脂分泌，头发光亮，稀疏而细。基本很难治愈；还有一种是斑秃，是一种局部性脱发，一块一块的，俗称“鬼剃头”，这种脱发主要与精神因素有关；还有是与内分泌失调、免疫功能失调等疾病相关；再有就是现在的人们饮食不规律，爱吃烧烤、洋快餐等，造成超重甚至肥胖，大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

　　对于脱发，治疗时间比较长，效果不是很突出。物理治疗是用梅花针在头皮上轻轻点刺不出血，然后涂以姜汁，刺激发根生发。在饮食方面应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如鱼肉蛋奶，豆制品、海产品等。油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　另外，桑葚补肾效果特别好，枸杞子也是滋养肾阴的，黄芪是益气、调整人体免疫力的，白芍也是非常好的调节免疫的药，可滋肝、养肝、柔肝。山药是扶正健脾的，制何首乌、酒萸肉也是一种很好的滋补肝肾的药，熬成膏方每天吃一勺，可以滋补肝肾、益气健脾，有助于减少脱发。

　　总之，要减少减缓脱发需要合理膳食，注意睡眠、学会释放压力等,确保体内激素的平衡,调节内分泌，保持心情舒畅，精神愉悦，正确对待生活、工作和学习压力。

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