近期的雾霾天气给民众出行和健康都带来了不小影响，天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任刘贵颖说，雾霾作为一种环境病因可对人体呼吸、心脑等组织系统造成损伤，该病因在中医中可理解为外因致病，对外因致病的防护，要注重“内”“外”兼治。针对外因，主要防护就是减少环境暴露，针对内因就是调整机体功能。

　　刘贵颖说，在外因防护方面，首先减少出门，避免吸入过多的有害物质。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，也最好不开私家车，多乘坐公共交通工具。其次，少吸烟。在雾霾天气下吸烟和吸入“二手烟”，对健康而言无疑是“雪上加霜”。第三，少开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。也可以在自家室内、阳台上种植多种绿色冠叶类植物，有助于吸附空气尘埃颗粒，净化室内空气。第四，外出戴口罩。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要晾干内侧，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。第五，做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。在内因防护方面，尽量做到清淡饮食，多喝水，多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等食物能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

　　另外，与肺脏关系密切的穴位，主要位于手太阴肺经和人体背部足太阳膀胱经的循行部位。手太阴肺经位于两上肢内侧，足太阳膀胱经位于人体的背部，刺激以上部位的穴位，可以达到调整肺脏机能的作用。

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