中风容易致残，很多病人经过积极治疗，仍会遗留肢体残疾，生活不能自理。如何合理运动，尽量减少肢体的残疾呢？天津中医一附院针灸部尹丽丽提醒患者及其家属，中风康复是个漫长的过程，多一点耐心，多一点毅力，坚持正确合理的肢体锻炼，才会日新月异，不断进步。她同时指出了患者在肢体功能恢复中的五点注意事项。

　　尽早开始肢体锻炼 研究认为，中风后肢体活动越早，锻炼效果越好，日后肢体恢复越理想。住院病人只要意识清楚，血压控制稳定，就可以配合练习。当然早期锻炼一定要遵循医生的指导，循序渐进。急性期以床上运动为主。可以做一些简单的屈伸运动，抬腿抬手练习。病情平稳后可以逐渐倚床坐起，病情稳定后方可下床活动。

　　活动到位 就是说要达到关节的最大活动幅度。比如肩关节，病人侧卧，向上要抬到完全将胳膊举起，向前要能摸到对侧肩膀，向后要做到前臂放在背后，这样才能尽量减少关节的粘连，减少肩关节疼痛。有的病人只是举起胳膊晃几下，这完全达不到运动效果。再比如髋关节、膝关节，如果只是步行锻炼，爬梯锻炼，虽然对恢复体力也有一定的作用，但偏瘫姿势难以纠正。必须在医生的指导下将髋、膝、踝、趾各个关节协调锻炼，才能逐步纠正。还有手指关节，很多病人遗留握拳疼痛，伸开不全，影响手部功能，锻炼时必须“紧握拳，伸如爪”。

　　对肢体进行不断有效的刺激 经常有病人问，“大夫，一天要活动几次？”其实这个问题没有定论，答案是：在病人不特别劳累的情况下，可以逐步増多。只要反复不断地活动，才能对大脑形成有效的刺激，才能増强肌肉力量。

　　避免暴力 如果是家属帮助病人进行肢体锻炼，一定要动作轻柔，尤其是搬动、搀扶病人时，要注意肩关节牵拉。老年人很多骨质疏松，经常有病人发生肋骨骨折。病人意识不清时，更要注意不能蛮力拖拽。

　　注意病人自伤 这种情况多数发生在出院以后。病人已经具备一定的自由运动能力，经常不在家属的监视下自己活动。殊不知，中风病人锻炼时经常是突然乏力，跪倒在地，甚至直接摔到，很多造成髋关节，前臂受伤、骨折，影响康复。

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