伏天是“养阳”的好时机，尤其对改善过敏体质可以起到事半功倍的效果。

　　后天形成的过敏体质

　　更适合在夏季来改善

　　天津中医药大学第一附属医院国医堂主任医师汤毅介绍，过敏体质人群多在年轻时期发病，如果治疗不及时，有些甚至会携带终生。有些人天生对花粉、寒冷、食物或药物等过敏，有些人则是后天因不良生活习惯、压力大等原因造成免疫力低下或遇到粉尘等某种致敏物质刺激、反复疾病刺激后，逐渐形成过敏体质。这种后天形成的过敏体质，更适合在夏季加以改善。例如，反复感冒以及患有过敏性哮喘、过敏性鼻炎、慢性结肠炎、皮炎等过敏性疾病的人群就适合在此时“养阳”。

　　伏天饮食应健脾为主

　　不能一上来就“大补”

　　很多过敏体质人群多在冬季发病。在夏季阳气旺盛的时候通过食疗、药物、三伏贴等方法进行干预，可能会收到良好的效果。汤毅介绍，想要改善过敏体质，伏天饮食应以健脾为主，可以吃些茯苓、山药、冬瓜等食材，对淀粉过敏的人慎食山药。体质比较虚寒的过敏体质人群，夏季适当吃些姜可以温补体内的阳气。要注意的是，夏季进补要以平补为主，不能一上来就用人参等大补之药进补，可以用些西洋参等不是特别温燥的参类进行平补，还可以按摩气海、关元、足三里等穴位，对养阳气也有辅助性的作用。可以每天按摩一次，每次按揉5至10分钟。

　　过敏体质有3种类型

　　要根据情况进行食疗

　　对大多数过敏体质人群来说，夏季一般处于病情的缓解期，过敏体质或过敏所表现出来的症状、临床特征应该属于肺虚、脾虚、肾虚这3种类型。汤毅介绍，伏天通过饮食、药物大多是补脾阳虚，因为上火几率相对小些，而肾、肺阳虚要慎补，一定要在专业医生指导下，通过三伏贴等外治方法来调补，避免出现上火的情况。

　　脾虚型大多会以肠道不适为主，有食欲不好、吃得少、肚胀、大便不好、沾凉易腹泻等情况，甚至会出现恶心、呕吐、手脚凉。

　　肺虚型大多会气短乏力、呼吸困难、容易感冒、嗓子有时会有些小不适。

　　肾虚型大多会精神不振、腰部酸痛、夜尿频繁，甚至出现性功能障碍。

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