游泳是夏季即健身又消暑的好运动，不过专家提醒，空腹游泳、游泳前吃得太饱或游泳后冲凉水澡、立即进食，这些“不起眼”的小细节往往会危及健康。

　　误区1别空腹或吃太饱游泳

　　有些人认为游泳是个体力活，要吃饱再去游，还有些人则以减肥为目的，游泳前不吃饭或少吃饭。天津中医药大学第一附属医院急症部副主任李桂伟提醒，游泳前吃得过饱或过饿都不可取。吃得过饱后人体血液集中在消化系统，游泳是全身运动，会影响消化。少吃或空腹游泳，长时间下来会增大机体消耗，引起低血糖、抽筋等。建议游泳前吃七八成饱，饭后一小时再去游泳，运动后可适量补充些巧克力等高热量食物。

　　误区2游泳后不要立即冲凉

　　很多男性喜欢游泳后冲个凉水澡，该院男科副主任耿强提醒，平时工作压力较大的亚健康男性本来免疫力就相对较弱，大运动量游泳后立即冲凉水澡，会加速血液循环、使体温升高，机体受到冷热温差刺激，会使免疫力更加脆弱，如果泳池水质不是很好或不注意内裤清洁等，轻则易出现尿道不适、尿痛、尿频的情况，严重的会出现发热并伴随尿路刺激性症状，诱发前列腺炎。建议游泳后的淋浴水温不要过低。

　　误区3游泳后不要迅速进食

　　游泳池的水质即便达标，也无法确保小朋友不会在泳池中小便，更无法确保有皮肤病的人群不在泳池内游泳，因而游泳后不要立即进食，要先漱口，以免吃进细菌，减少出现腹泻等疾病的隐患。

　　误区4感冒游泳不利于病情

　　李桂伟表示，循序渐进地坚持游泳，通过健身提高机体防御功能，可起到预防感冒的作用，但游泳并不能治疗感冒。当出现流行性感冒或病毒性感冒后，贸然游泳不仅会对别人的健康造成威胁，而且感冒后抵抗力差，往凉水里扎更不利于病情。此外，在泳池水质不是特别清洁的情况下，也许健康人群不会致病，但因感冒人群抵抗力差，会加重不适症状。

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