哮喘教育和管理是全球哮喘防治方案(GINA)及我国哮喘防治指南的重要内容和组成部分。

　　制定哮喘自我管理：1.诊断：请将呼吸困难的症状告诉医生，当医生认为患有哮喘时，进行相关检查了解有关哮喘的知识，比如什么是哮喘以及如何控制哮喘；2.诱发因素：通过记日记和过敏原检查找出使哮喘加重的因素，当了解了哪些过敏性和非过敏性因素会诱发哮喘时，要学习如何避免这些因素；3.药物：医生会开处方控制哮喘的药物，了解药物的用途以及如何合理用药，了解如何通过书面的哮喘防治计划控制哮喘；4.持续控制：即使感觉良好，也要每1-3个月与医生讨论哮喘情况，坚持记哮喘日记，检查使用吸入器的方法，每年进行肺功能检查以判断哮喘是否得到良好控制；5.哮喘教育：可以向医生尽量多提问题，尽可能多了解哮喘相关知识，积极参加哮喘教育活动或登录中国哮喘联盟网站获得更多的信息。哮喘患者应做到我的生活我掌握，做到坚持每天吸入预防控制药物，吹1次，每月评1次，即：每天吸入预防药物(建议在刷牙前)；有条件的话，每天清晨使用峰流速仪监测肺功能(PEF)；每月应用简易哮喘控制测试表(ACT)评估哮喘控制水平。

　　哮喘发作时自我急救处理方法

　　哮喘急性发作或急性加重指呼吸急促、咳嗽、胸闷或这些症状组合的发作及进行性加重。

　　①哮喘急性发作时：首先吸入短效β2受体激动剂气雾剂，每次2-4喷，如果症状没有得到缓解，20分钟后可重复喷药，重复3次后仍不能缓解，应及时去医院急诊。

　　②当有以下情况发生时，应当立即去医院就诊：严重的哮喘急性发作；症状对初始使用的支气管舒张剂反应迟缓，且至少持续3小时；在口服糖皮质激素治疗开始后，2-6小时症状没有改善；哮喘症状进一步恶化。

　　生活小贴士：居室勤清洁，避免尘埃积聚及尘螨繁殖；

　　室内陈设简单，不铺地毯，不用羽毛枕，不饲养宠物和栽种开花植物；

　　避免烟草烟雾、异味、尘土等污浊空气；

　　避免剧烈运动，应做规律而渐进的运动；

　　避免情绪激动；

　　天气变化需特别防护，积极防治上呼吸道感染。

　　正确运动小贴士：长时间、剧烈及带氧运动比短时间、非带氧运动容易引发哮喘。

　　室内游泳相比于中、长距离跑步较少机会引发哮喘。

　　运动量及时间要适合个人的体能状态，应循序渐进得增加，切勿操之过急。

　　在运动中，应加插间歇性休息，例如每运动配以的休息。

　　在运动前要做适当的热身。

　　在完成运动后，用大约10分钟时间做调试运动，使体温缓慢下降，减少由于吸入空气温度的转变而刺激气管，引发哮喘。

　　哮喘教育是一个长期、持续过程，需要经常教育，反复强化，不断更新，持之以恒。(窦迎婷)