今天是春分，古语云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医认为春分时节正是“养阳气”的好时节，因此我们要注意饮食起居，把握好养生的时机。

　　天津中医药大学第一附属医院急症部副主任李桂伟介绍，这“阳气”就是我们通常所说的“火力”，即人体的新陈代谢。在这个温度、湿度变化无常的气候里，如果不注意及时增减衣物，造成免疫力下降，“火力”不足很容易招惹上春季流感病毒，引发鼻塞、咽痛、发热等身体不适。

　　李桂伟说，养阳气重在养肝，春分时节在饮食上要注意吃应季果蔬。红枣、蜂蜜、樱桃、菠菜、葱姜蒜等都是春分时的利好食材。尤其红枣正迎合此时“省酸增甘”的养生原则，养阳气的同时还有养脾的效果。蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。樱桃素有“春果第一枝”的美名，性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

　　李桂伟提醒，春分饮食忌“偏热性、偏寒性”，过食羊肉火锅等热性食材，容易出现口苦、舌红、口唇干燥，诱发高血压、心脏病等不适症状。过度偏爱鸭肉或河蚬、田螺、蛏子等寒性食材，会导致腰以下发凉、畏寒、腹泻等状况。如果特别想吃螃蟹等寒凉食物，可以加些葱姜等缓解其寒性。

　　民间素有“春分吃春菜”的习俗。新鲜、应季的菠菜、春笋、香椿等“春菜”，不仅能降火气、保肝益脾，还对人体阳气生发有好处。尤其春天上市的菠菜，根红叶绿，鲜嫩异常，性甘凉，能养血、润燥，可以解毒、防春燥。

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