高血压病、冠心病、脑中风和糖尿病四种疾病的根源是“三高”：高血脂、高血压、高血糖。医学界简称为“三高四病”，也统称为“糖脂病”。“三高”患者不断增多，严重威胁着生命和健康。

• 早发现、早诊断。30岁以上白领工作者应定期检测血压、血脂和血糖。
• 有氧运动和饮食控制。有氧运动有意健康，如：慢跑、游泳20-30分钟。一旦有了“三高症”的迹象，则应进行饮食控制，限制糖、盐及脂肪的摄入，增加维生素，多进食纤维高的新鲜蔬菜。
• 减肥。肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，减肥能促进血压下降并提高周围组织对胰岛素的敏感性。减肥主要通过饮食、运动、纠正不良生活习惯来控制体重的目标。
• 戒烟戒酒。吸烟有害而无一利，酒精则是高热量物质，长期大量饮酒会导致高热量摄入，不利于“三高症”的预防和治疗。