为积极响应国家综合防控儿童青少年近视的号召，提高小学生的爱眼护眼意识，2025年6月3日，眼科副主任黎红梅带领眼科团队走进西青区王稳庄镇中心小学，为师生们带来了一场以“科学防控近视，守护‘睛’彩童年”为主题的生动宣讲活动。

　　　趣味开场：认识眼睛的“奇妙之旅”

　　“同学们，你们知道我们的眼睛有多重要吗？我们看到的蓝天白云、花草树木，还有黑板上的字，都离不开眼睛的帮忙！”黎红梅副主任医师以亲切的提问拉开宣讲序幕。她通过形象的比喻，将眼睛比作“人体的高清摄像机”——晶状体是“自动调焦的镜头”，视网膜是“接收画面的底片”，并结合眼球发育图谱，展示了从胎儿期到青少年时期眼睛的成长过程。孩子们目不转睛地盯着屏幕，当看到“出生时只能看清20厘米内物体”“6岁视力发育完善”等知识点时，纷纷发出惊叹声。

　　为了让孩子们更直观理解色觉和立体视觉，黎红梅副主任医师展示了梵高《星空》《向日葵》等画作，对比正常视力与色盲患者眼中的世界差异，还通过“平面与立体视觉挑战”小游戏，让孩子们举起双手比划出画面层次，现场气氛热烈。

　　数据警示：正视近视“小危机”

　　“我国小学生近视率已达36%，相当于每3个同学中就有1个戴眼镜！”黎红梅副主任医师用一组组触目惊心的数据敲响警钟。她播放了不同度数近视者眼中的模糊画面，模拟高度近视可能面临的视网膜脱离、青光眼等风险，强调“近视不仅影响颜值，还可能让你当不了宇航员、消防员”。当听到“长时间戴眼镜会导致眼球变形”时，台下传来此起彼伏的“啊”声，孩子们的表情瞬间严肃起来。

　　护眼课堂：解锁科学防控“小妙招”

　　针对小学生的生活习惯，黎红梅副主任医师从“坐、看、吃、动”四个方面展开讲解：

　　坐姿标准：现场示范“一尺一拳一寸”法则——眼睛离书本一尺（33厘米）、胸口离桌子一拳（10厘米）、握笔离笔尖一寸（3厘米），纠正了孩子们常见的歪头、趴在桌上等坏习惯。

　　用眼卫生：用“20-20-20”口诀教大家科学休息——每用眼20分钟，看向20英尺（6米）外的绿树休息20秒。她特别提醒：“手机、平板要少看，看电视要选大屏幕，距离越远越好！”

　　饮食与运动：“多吃鱼、鸡蛋和胡萝卜，少吃糖果和薯条！”黎红梅副主任医师展示了“护眼食物金字塔”，并强调每天2小时户外活动的重要性，“哪怕阴天也要去操场跑一跑，阳光能帮我们分泌‘防近视’的多巴胺！”

　　中医护眼：团队现场演示了眼保健操的正确做法，王佳主管护师讲解了攒竹穴、四白穴等护眼穴位的位置和按摩技巧。“耳朵上也有保护眼睛的‘小开关’哦！”王佳主管护师拿出耳穴模型，介绍了通过按压“肝”“肾”“眼”等耳穴调理视力的方法，孩子们纷纷用手指在自己耳朵上寻找对应位置。

　　播撒爱眼“种子”

　　活动最后，医院团队向学校赠送了《儿童护眼手册》和视力表，孩子们挥舞着“护眼小卫士”贴纸，齐声朗读“防控近视靠大家，三个‘20’要记牢”的口诀。校长表示：“这次宣讲让孩子们从小养成科学用眼习惯，意义重大。今后学校将加强眼保健操管理，增加户外活动时间，和医院共同守护孩子的光明未来。”

　　此次宣讲活动通过趣味知识、实用技巧和互动体验，为小学生们打开了科学护眼的大门。正如黎红梅副主任医师所说：“保护视力要从‘早’做起——早预防、早发现、早干预。希望每一个孩子都能拥有清澈双眸，看见更美好的世界。”未来，眼科将持续开展校园护眼行动，让“睛”彩童年照亮每个角落。（眼科供稿）