为提高我院职工身体素质，缓解工作压力，我院职工社团——天津中医乐跑团在工会的大力支持下，举办了形式多样、内容新颖的多种体育活动。近期活动的主题是“摸爬滚打”。

　　近年来，一种既古老又新鲜的核心训练方法——爬行训练开始受到人们的重视。爬行可以视作手脚躯干配合运动，这跟跑步时躯干保持稳定，上肢协调摆臂、下肢协调摆腿有异曲同工之妙。爬行可以很好地训练人体协调能力。同时，爬行看似只是手脚运动，但爬行对于肩胛骨的稳定以及下肢骨盆稳定和伸髋力量都非常强调，而这些都是核心训练的重点。在爬行时，腰背部受到的压力不大，但爬行又可以很好地激活脊柱深层肌肉，而脊柱深层肌肉的激活目前认为对于预防和康复腰背痛，增加脊柱稳定性是非常重要的。天津中医乐跑团将举行系列活动——“摸、爬、滚、打”，这些活动能提高大家本体觉、平衡及协调能力，帮助大家增加躯干稳定性，并增加对突发事件的应变能力及保护能力。

　　本期为大家带来的是爬行运动，由针灸科李孟汉副团长亲身示教。本期带来的爬行类型包括：熊爬、猫爬、蜥蜴爬、鳄鱼爬、毛毛虫爬、猩猩爬、蜘蛛爬、蝎子爬及其他高难度爬。

　　本院职工如有对该运动感兴趣的，请与骨伤科程磊联系（电话：27986763），索要本期爬行运动教学视频。

　　下期活动是“快乐翻滚”，欢迎全院职工报名参加。（工会）