根据《中国天文年历》显示，北京时间今天(1月5号)下午5点49分，我国迎来农历二十四节气之一的“小寒”，正值“二九”第6天。专家表示，这个时节冷空气活动频繁，公众要注意防寒，尤其是头部和脚部保暖。

　　进入2018年第一周，在冷空气的影响下，昨天津城的最高温度只有0℃。民间常有“冷在三九”的说法,再过4天就要进入“三九”了。这几天，不少市民都穿上厚厚的冬装御寒。两位市民说：

　　【录音：A：平常穿外套还敞开怀，现在都要把拉链拉上，帽子、围巾戴全。31号、1号还没有那么冷，突然一下就降温了。B：一九二九不出手，三九四九冰上走。这几天突然降温了，风还挺大的。】

　　天津中医药大学第一附属医院肾病科副主任医师赵菁莉介绍，天气寒冷，胃肠病、关节痛、心脑血管疾病、肺部疾病都容易发生，所以保暖是第一要务，从头到脚容易受凉的部位都要倍加呵护。此外，针对呼吸系统疾病、消化系统疾病以及一些妇科病、风湿病等。可以通过“三九贴”在特定的穴位上加上中药贴敷，达到温阳益气，益肺健脾，补肾散寒，通经活络，活血逐痰的作用，来达到治病的目的。赵菁莉介绍：

　　【录音：一方面根据环境温度增减衣物，另外要注意水分的摄入。保持环境的湿度对肺气的功能有重要保护作用。从中医角度用阳气抵抗寒冷和外在环境的变化。三九贴对于适当的一些人群，比如说反复发作的疾病、寒邪性的疾病、慢性疾病，首先它是一个预防，用助阳的一些药物在特殊穴位上敷贴来使人体经络达到一个疏通。】

　　中医认为，小寒为阴邪最寒冷的节气，也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益。天津中医药研究院附属医院预防保健科副主任医师韩旭冬介绍：

　　【录音：饮食方面，对于肾脏，多用一些枸杞子，包括桂圆，都是温肾阳的，另外，在健脾方面，要用大枣，适当增加一点五谷杂粮，比如小米，红豆，在这个季节都是健脾养胃的。】

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