“白露秋分夜，一夜凉一夜。”北京时间9月7日18时39分将迎来“白露”节气。专家提醒说，此时节，昼夜温差逐渐加大，气候有些干燥，公众要注意保暖和及时补水。

　　“蒹葭苍苍，白露为霜。”每年阳历9月8日前后，当太阳移达黄经165度时，开始进入白露节气。它是天气凉爽时期的开始，进入了气候上的秋季。此时节，晚上9时，会看到北斗七星出现在天空的西北方，此时“斗柄西指，天下皆秋”。

　　气象专家也表示，白露时节，晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30多摄氏度，但夜晚会降到20多摄氏度，其温差达10多摄氏度。此时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天来了。

　　俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身”“白露身不露，着凉易泻肚”“白露勿露身，早晚要叮咛”，意思说的都是白露之后昼夜温差很大，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，最好穿上长袖衣服，不要再赤膊贪凉，晚上睡觉注意足部和腹部的保暖；由于气候渐干燥，此时还应多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆等，多食些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜等；适当运动和锻炼，晚上睡觉前，最好用热水泡脚，并按摩足底，可驱寒防湿，还利于血液循环。

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