明日出伏，酷暑渐消，天气也会逐渐凉爽，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体要恢复一下。天津中医一附院针灸特需科专家秦娴提示，秋季白天依然闷热，人易疲倦、乏力，同时，气候干燥，容易损伤肺，建议市民近期饮食上要润一些，养肺清燥，睡觉也要早一些，避免秋乏。
秋天最易伤肺，可以通过食疗生津润肺。饮食方面，结合个人体质、肠胃功能，可酌量食用乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、梨等，它们都有一定的养肺润肺作用。银耳有补肺润燥的功能，核桃有补肾安神之效，秋季食用很有疗效。而梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现，建议每天23时前入睡。错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。由于夜晚渐凉，入睡时，要盖上厚毛巾被之类的被子，抵御夜凉。
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