五大症状要当心

　　肝气郁结有哪些表现呢？李再玲指出，“肝郁”会影响全身气血运行，生理功能上肝主藏血、主疏泄，能够条达气机、调畅情志，使人体保持身心健康。肝脏“喜条达而恶抑郁”，如若肝气疏泄不及，则会导致肝气郁结。千万不要小瞧“肝郁”，一旦“肝郁”影响气血的运行，全身会出现多种症状：

　　一是心情抑郁或烦躁易怒。表现为情绪低落，唉声叹气，或者烦躁易怒，影响到日常的生活和工作。

　　二是右上腹及胁肋部不适。肝郁会致使右侧肝区胀闷、疼痛等不适表现，有时出现两胁均胀满疼痛不适。

　　三是消化功能减弱。肝郁则气机不畅，血行受阻。气血运行不畅，则会出现消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、呃逆，大便干燥、不成形甚至腹泻等。

　　四是颈部、咽喉部的病变。肝经走行经过咽喉，肝气郁结于咽喉，则会阻滞局部的气机，出现咽喉部如有异物，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。如果气机郁结日久，又可进一步影响津液及血的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等。

　　五是女性乳房及月经病变。小腹和乳房均为肝经走行部位，女性肝气郁结常会出现乳房的胀痛、乳房结块、痛经、月经失调等。

　　学会三招巧应对

　　那么，出现了“肝气郁结”应该怎么办？李再玲给出了以下几点建议：

　　一是调整情绪。肝气郁结多是情志之病，首先要注意精神上的调适和心情的疏导；听听让人心情愉悦的音乐；适当运动，呼吸新鲜空气；多接触美好的事物，转移注意力。

　　二是食疗。饮食上可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如菠菜、春笋、香椿、芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香橼等。

　　中药代茶饮的话，平时可酌情选用适量具有疏肝解郁作用的药物代茶饮，如玫瑰花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、菊花、决明子、薄荷、佛手等。但在喝的时候要注意：不宜空腹喝，避免对胃肠道黏膜造成刺激，导致胃肠道不适；不要喝太浓的茶，避免造成神经系统兴奋，导致失眠；忌用茶水服药，以免影响药效；根据“药茶”不同的“适应证”选择适合自己饮用的品种。

　　三是药物治疗。仅仅通过情志疗法等无法缓解者，需寻求中医药治疗，针刺或者按摩肝经的穴位，内服中药，如逍遥散、柴胡疏肝散等。注意需在医师指导下选择合适自己的方药，对症施治。