怎么告别“黄脸婆”或“黑脸妹”？天津中医药大学第一附属医院国医堂主任医师汤毅提醒，当发现面色状态不好时，可以借助饮食进行调整。

　　汤毅主任介绍说，长时间睡眠不足或生物钟颠倒，会导致肝肾气血不足，出现面色发黑、耳鸣、头晕，因此除了规律作息外，饮食上可以吃些木耳、银耳、黑芝麻、糯米、豆腐等，滋补肝肾，使消耗的真气得到及时补充。

　　对于吃得太油腻、营养过剩的年轻人来说，如果出现湿热体质，不仅会招致痘痘，还会使面色发黄。汤毅主任建议，这类人群尽量少吃油腻、辛辣食物，可以喝绿茶，吃些健脾利湿的红小豆、绿豆、冬瓜。

　　汤毅主任介绍说，有两类人群容易长黄褐斑，一类是体型偏瘦、手心脚心热或睡觉时盗汗的“阴虚体质人群”；一类是情绪易怒、胸口发闷、痛经、月经不调的“血淤体质人群”。汤主任表示，“阴虚体质人群”可以多吃些黑豆和醋，没有特别明显内热的“血淤体质人群”可以适当吃些辣，利用辛香通气，推动血液运行。

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